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水果营养价值排行榜 黑马木瓜居首位

2015年03月12日 14:55  来源:互联网  作者:蚜虫  浏览:
要保持健康的身体,每日水果必不可少。水果不仅能够补充身体微量元素,增加水分,而且具有美容养颜的效果。木瓜得益于木瓜酵素的价值占据水果排行榜首位。

要保持健康的身体,每日水果必不可少。水果不仅能够补充身体微量元素,增加水分,而且具有美容养颜的效果。但不同的水果功效其实也不同,小编查阅相关资料整理了一份水果营养价值排行榜,供各位读者参考。

No1 木瓜

木瓜一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果,是水果界的一匹黑马。说道木瓜,很多读者会第一时间想到丰胸,但木瓜的地位主要是得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中,可以帮助人体分解肉类蛋白质。木瓜还对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等功效显著。此外,由于木瓜酵素能帮助分解并去除肌肤表面角质层的细胞,因此也越来越多地被应用在护肤品中。

No2 樱桃

樱桃被排列于水果榜单第二位,这并不令人意外—樱桃中的铁元素是补血佳品。据说英国女王伊丽莎白在年轻时,每逢“大姨妈”到来,每天都会吃最少半磅樱桃。现在很多品牌的唇膏、唇彩中都会加上樱桃成分,因为樱桃红会让人的嘴唇看上去更艳丽、湿润。

No3 & No4 橘子& 橙子

橘子和她的同胞姐妹橙子分别登上了排行榜的第三和第四位。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至多于木瓜,但东方营养专家对它们的当选有些意见,因为中医学上认为过度食用这两种水果,会破坏人体内的阴阳平衡,造成气血失调,导致“上火”。所以水果并不是吃得越多越好。

No5 草莓

肉甜汁美又抗癌的草莓排在了第五位。最新研究发现,草莓还有巩固牙龈、清新口气、滋润咽喉的功效。用草莓叶片泡茶喝在阿拉伯国家流行已久,现在这种色泽清新的健康饮料在欧美也越来越风靡。

No6 香蕉

香蕉是健康杂志上出现率最高的水果之一,但它在榜单的排名位置一直不温不火。香蕉中含有大量纤维素,它能提高你的新陈代谢速度,帮助你提升瘦身的效果。但香蕉并非十全十美,它含有大量钾元素,而钾元素摄入过量时,人的心血管系统会产生抑制作用,所以医学专家并不推荐心脏功能不好的人把香蕉作为日常水果来吃。

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